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【ダイエット】簡単なのに痩せる!若返る!健康になる!たった1つの方法とは?ファスティング置き換えの本当の効果

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【ダイエット】簡単なのに痩せる!若返る!健康になる!

星の数ほどあるダイエット法。

その中から、私が色々調べて、

健康的で、

効果があって、

プラス綺麗になれる!

という、総合的に最高な、ぜひおすすめしたいダイエット法はこれです。

 

「1食置き換えダイエット」!

 

1日3食の食事の内、1食だけを低カロリーで栄養豊富なダイエット食品、ダイエットドリンクにする方法です。

 

この方法は、ただ食べないから痩せる、ということだけではなく、

体にとってとても良いことでもあるんです。

 

なぜ1食置き換えダイエットは体にもいいのか?

人間は1日3食食べるのが健康に良いし、当たり前と思われていますよね。

 

ですが、3食がっつり食事を摂るということは、

胃腸がずっと食べ物を消化するために働き続けるということになります。

 

これは体にとって思っている以上に負担で、

体重増加はもちろん、

老けやすくなったり、

体の機能を低下させてしまう・・・

といったマイナスな要素がたくさんあるんです。

 

これは1日3食が当たり前と思っている人にとっては

結構衝撃なのではないでしょうか?

 

 

そこで

1食だけ食事を抜くという、いわゆるプチ断食のような状態をつくることで、

その間胃腸を休めることができ

からだ本来の自然治癒力が高まります。

 

消化をしなくて済むので、体はその分排出に力を使うことができます。

老廃物を排出して、デトックスにつながるんです。

これが健康にも美容にも多大なる効果を発揮してくれるのです。

 

消化は食べ物を溶かす行為。

それだけ体にも負担はかかっています。

胃酸は出過ぎると胃を溶かし、胃潰瘍になったりするように、

少なからず炎症を起こしている状態です。

 

私も調べるまでこれは知らんかった~!

いつも当たり前のように食べている食事で

胃が炎症しているなんて・・・

それを知ると、

暴飲暴食や、胃に負担のかかる食べ物とか

取らないように気をつけようと思いますね。

 

1食置き換えダイエットは、

この炎症状態を、プチ断食して空腹時間を長く取ることで抑えることができ、

体の衰えまで防いでくれるんです。

 

痩せるだけでなく老化も防ぐのでアンチエイジング効果もある。

一石二鳥とはこのことですね♪

 

 

サーチュイン遺伝子の存在がカギ

このプチ断食・断食(ファスティング)が、

なぜこのような効果があるかと言うと、

「サーチュイン遺伝子」というものが関係しています。

 

サーチュイン遺伝子は

若返り遺伝子長寿遺伝子とも呼ばれています。

 

断食によって体内に食べ物が送り込まれないことで、

身体が「飢えてしまう」と危機感を覚え、

もともと体に備わっている「生きる本能」が活性化。

 

食べ物が食べられない、と判断した体は、

代わりに体内に蓄積された脂肪を燃やしはじめます。

そうすることで生きるためのエネルギーを消費します。

 

人は生きているだけでエネルギーを消費しています。

それは食べ物を食べることでエネルギーに変え、消費しています。

 

 

そして同時に危機を感じた体はサーチュイン遺伝子も活性化させます。

体に眠っていたサーチュイン遺伝子は、

命の危険を察知した時に分泌され、

体を若返らせ、長生きさせるようにプログラムされているのです。

 

 

食べ物が食べれない

飢え死にしてしまう

体の脂肪を燃やしてエネルギーに変える

痩せる

サーチュイン遺伝子が目覚め、体を修復。

若返り、長寿効果につながる

 

 

というメカニズムです。

 

 

断食(ファスティング)することで、

体の余分な脂肪が燃焼し、

さらに生命本能が若返り遺伝子まで分泌します。

そして胃腸も酷使することも防いでくれるので

 

・痩せる

・美しくなる

・健康になる(長寿効果)

 

 

という最高の結果が生まれるのです!

 

サーチュイン遺伝子最強説。

 

おすすめの置き換えダイエットのやり方

しかし断食(ファスティング)は1日以上断食することを意味します。

間違った方法だったり、やりすぎたりすると

命の危険もあるということは忘れてはいけません。

 

生きるための食べ物を食べないのだから、

その危険性は少なからずありますよね。

 

そこで私がおすすめしたい簡単な方法は、

1食置き換えダイエットです。

 

冒頭から言っていますが、

プチ断食のことですね。

 

朝食・昼食・夕食、

の中から、1食だけご飯を抜きます。

 

ですがそれだけだとプロではないので

栄養素が足りなくなって

逆に体に悪い、ということになったり、

ダイエットに失敗することもあります、

 

なので、

まずは置き換えダイエット用の

ダイエットフードや

ダイエットドリンクを

活用することをおすすめします。

 

もちろん

栄養が考えられた、

低カロリーで

安全なもの、

体にいいもの、

ダイエットを補助してくれる、

プチ断食の空腹も緩和してくれる、

 

そんな置き換え食品を選ぶのが鉄則です。

 

・断食ほどハードルも高くなく

・消化器官にも優しく

体によい成分でつくられたものなら

安全にダイエット効果を感じることができます。

 

おすすめの置き換えダイエット商品はこちら。

① 美穀菜



飽きずに楽しめる自然食材6種類の味

保存料・着色料不使用など、できるだけ自然素材でつくられた安心のダイエットフード

今なら1ヶ月分が5,884円相当が→3,990円で試せます。

大人のための置き換えダイエット【美穀菜】

 

② ベルタ酵素

芸能人モデルが愛用することでも有名なベルタ酵素

酵素数が165種類も入っていて、

ダイエットしながら健康に、安全に、そしてキレイになれる

と評判のダイエットドリンクです。



芸能人やモデルが絶賛するベルタ酵素

 

 

実際に置き換えダイエット・プチ断食を続けた結果・・・

ちなみに筆者も、こういった置き換えダイエット胃を休めながらということを意識したり、

休みの日などは出来る時はプチ断食をします。

 

前の日の夜18時に夕ご飯を食べたら、

次の日11時まではご飯を食べません。(水は飲みます)

 

もっと出来る時は12時、13時まで食べないようにしてます。

 

胃に食べ物がない状態が17~18時間くらい空くと

サーチュイン遺伝子が活性化し、

若返り

脂肪燃焼などに最も効果がある

 

この事実を知ってからというもの、

数年続けていますが、

周りからは

実年齢よりもマイナス10歳は若く見られ、

本気で驚かれます。

 

これはやはり置き換えダイエットやプチ断食の効果ではないかと密かに思っています。

 

 

 



 

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